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White Noise

El ruido blanco o white noise es un sonido constante similar al de un radio sin sintonizar oel ruido de un ventilador. Este se describe como una señal de sonido que contiene todas las frecuencias y estas son de la misma potencia.

El ruido blanco hace que el nivel del umbral auditivo alcance su velocidad máxima y esto significa que, en presencia de este tipo de sonidos de fondo, los estímulos auditivos más intensos son menos capaces de activar la corteza cerebral durante el sueño.

Ideal para enmascarar o tapar otros sonidos provenientes del ambiente, como autos, una construcción o el ladrido de un perro. Ya que el oído es el único de los sentidos que se mantiene funcionando incluso en el sueño, el ruido blanco sirve para bloquear otros sonidos cuyas frecuencias son alteradas y pueden estimular la corteza cerebral.

En niños se puede usar como parte de la rutina de sueño, es especial en aquellos que tiendn a despertar con facilidad o si viven en una zona que suele haber mucho ruido alrededor.

La manera segura de utilizarlo es entre debajo de 75 decibeles y a dos metros de tu bebé.

En mi caso, lo uso siempre tanto en siestas como de noche para enmascarar ruidos ya que tenemos 2 perros.

¿Has usado el ruido blanco? Contame tu experiencia

Fuente: BBC News

#whitenoise #sueño #dormirbien #sueñoinfantil #ruidoblanco

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