1 No es necesario dar agua a los bebés antes de los 6 meses, se mantienen hidratados ya sea con la leche materna o fórmula. Darle agua en estos meses puede desplazar las tomas de leche y por ende recibir menos nutrientes.
2 La leche materna contiene alrededor de 87% de agua por lo que aparte de alimentar al bebé también los hidrata.
3 Después de los 6 meses el agua se da pura. Nunca en infusiones o té (algunos pueden ser tóxicos). Y por siempre será mejor ofrecer la fruta entera que en jugos. Se puede ofrecer agua durante los tiempos de comida o en pequeñas cantidades durante el día.
4 Signos importantes de deshidratación en bebés: fontanela hundida, lengua y boca secas y menor cantidad de orina.
5 Los requerimientos de agua son los siguientes:
• Bebés de 6 a 12 meses: 800/1000 ml/día
• Niños 1-2 años: 1100/1200 ml/día
• Niños 2-3 años: 1300 ml/día
• Niños 4-8 años: 1600 ml/día
Aunque estos pueden variar según la actividad física 🏃🏻♀️ de los niños y el clima ☀️ donde vivan.
¿Por qué es importante el agua? 💧
El agua tiene funciones de importancia vital en el organismo, tales como favorecer la concentración y el rendimiento cerebral, ayudar a la regulación de la temperatura corporal, transportar nutrientes hasta las células o ayudar a la digestión de los alimentos.
El tomar agua es otro buen hábito que podemos iniciar desde la infancia.
Fuente: EFSA
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