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Melatonina

La melatonina se conoce como la hormona de la oscuridad o la hormona del sueño.

Esta hormona empieza a aumentar con la disminución de la luz ☀️ y su pico máximo es en la madrugada.

Se libera en el cerebro 🧠 específicamente en la glándula pineal y por medio de la sangre llega a células y tejidos.

Su importancia radica en que regula el ciclo de sueño-vigilia por lo que es la que nos induce al sueño 💤

Se ve afectada por la luz 💡 por lo que cuando acuestes a tu bebé a dormir es aconsejable que elimines cualquier luz, tanto para siestas como sueño nocturno de manera que duerma en total oscuridad y propicie la segregación de esta hormona .

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